恐惧，贪婪，烦躁，怨恨，沮丧等这些负面的情绪就像人生的阴影一样，伴随我们一生。时刻反省自己，有没有变成情绪的奴隶。做决定的时候，有没有被这些情绪所左右，有没有被情绪蒙蔽了双眼，有没有带着情绪做事，有没有带着情绪看人。

　　多数人对于负面情绪的“态度”基本都一样：压抑、逃避，而并没有真正地去面对它。也就是说，将负面情绪定义为“不好的”，然后很抗拒自己产生负面情绪。一旦出现负面情绪，就马上想要从中逃离，对于自己的负面情绪是十分抗拒。是否意识到，自己其实是很担心、很害怕这些负面情绪的呢？这样做的同时，其实实际上是仅仅抓住这些负面的情绪不放。

　　根据吸引定律，我们抗拒的，将会一直存在。所以当我们一直抗拒自己的负面情绪，一直想要从中逃离的时候，其实我们正是在紧紧的抓住它们不放。即使它们可以被你暂时地逃开或者压抑下去，然而它们依然会根植于你的身体里面，在下一次“适合”的时机又会冒出头来。这就是为什么很难让负面情绪彻底清除的原因。

　　要做的就是不要再去抗拒我们的负面情绪，允许负面情绪的存在，允许自己去面对它，允许自己充分地去体验它、感受它。这样一来，我们就放下了对它的抗拒，从而将自己一直紧紧抓住负面情绪的手张开了。当张开手之后，就可以运用我们天生具有的放下情绪的能力，将这种负面的情绪放下，从而恢复我们的本然状态：轻松、喜悦、平和。

　　只有战胜自己，才是最宝贵的胜利。