曾经看过一篇关于情绪管理的文章，有句话印象最深：“当你同时面临糟糕的情绪和繁杂的事务时，一定记得要把事情放在一边，先整理情绪。”记得当时读完，深以为然。

　　5月份与大学同窗好友齐聚拍照留念，免不了聊聊近况。本是一件愉快的事，却不想聊出了心病。毕业六年，她们都从当时青涩的应届生变成了各自岗位上的佼佼者，短短几年，已然赶不上好友步伐，强烈的落差感袭上心头，以致回家后一直闷闷不乐。不巧的是，生活和工作的压力也在增加，于是乎又突然生出 “中年危机”之感，感觉自己在没有良好的积累之前便要被社会淘汰了，一旦人生有什么变故，自己的抗风险能力值真真是极低的。按照一般故事的的发展模式，接下来我应该是奋发图强、奋起直追、奋勇向前。恰恰相反，我整个人都处于一种烦躁的状态，对自己极不满意，又无力改变，脾气一天天见长，严重的时候连基本的集中注意力都做不到了。工作时也恍恍惚惚，精神不济，想要努力做好事情，但大脑像是停滞了，总是一片空白，如此一来，事情做不好，情绪更糟，内心对自己更加否定，俨然一副恶性循环的状态。

　　糟糕的状态持续一阵后，我突然意识到必须做些改变，无论做些什么。于是下班回家看书，接触优美的文字，寻找内心的宁静；跑步，挥洒如雨的汗水，释放心中的压力。很快的，身心又开始轻松起来，注意力集中，大脑的运转速度明显加快，工作效率和质量也提高了不少。强者接收到的所有信息都会转化成正面的能量，激励自己前行，而弱者则将这些信息转化为负面的能量，给自己畏惧懒惰的借口。我不是强者，偶尔还是会有负面情绪，但我肯定不再做个弱者。知识不够，那就去学习；体质不佳，那就去锻炼，什么都不想做的时候，就好好休息好好放松。只有拥有一个良好的心态，生活和工作才能更美好、更顺利。在此，也感谢好同事，在我状态糟糕的这段时间开导我，更是帮我负担了部分工作，缓解我的压力。

　　以上是我的反省，请领导批评指正。