最近这段时间里，我发现自己在很多事情上都不能按计划去执行。年初时我本打算每月读一本书，现在却很少会去打开一本书静下心来阅读，一直想周末出去走走，接近大自然，却总在周末快要结束时给自己各种不出门的借口，从单位里带一些资料回家，本打算在周末好好看看，但每次都是在新一周上班时，资料还在包里没有拿出来过，早把看资料这件事情抛到九霄云外了。其实我周末还是有很多完全自主的时间，我也喜欢看书和散步，但是实际情况是，我窝在家里不断刷微信和微博，或者拿起电视遥控器翻看一周的电视回播。

　　我知道我这样浑浑噩噩下去，生活终将一团糟，或者说既没有获得什么也不能在周末好好放松。

　　我不知道我为什么会放弃很多已经决定好的事情，可能是我有拖延症。我从网上了解到，70%的人群有拖延症，下面几种方法可以解决拖延症问题:

　　1、制定低标准。低标准能够避免我们产生阻碍行动的抵触情绪；

　　2、比较选择。给自己一个更令人痛苦的任务，这样我们就会选择去做原来那个稍微不那么痛苦的任务。这是一种自我欺骗的方法；

　　3、自我隔离。比如避开分散我们注意力的手机、电视、电脑等，从而让我们把注意力放在真正要做的事情上；

　　4、分解任务。把太过艰巨的事情分化成并不难以接受的小目标；

　　5、分割时间。我们每次只用一个10分钟或者30分钟集中完成任务；

　　6、制定任务表。制定一个想要而未完成的任务清单，每次想要放松自己的时候，选择一个并不反感的事情，做一些有意义的事情，减少自我放纵的时间。