近期发现自己的身体状态不是很好，细想后，平时饮食作息还算健康规律，应该是长期不注重锻炼原因导致。在基地培训时，下沙同事问我：“娜姐，你下载了健身APP有没有在运动啊？”我很惭愧，当时只下载并未正式开展过，有想法未付诸行动，一切都是空谈。

人的一生最重要的是要有一个健康的身体和快乐的心情，而怎样来保证有一个好身体，除了饮食作息规律，最重要的因素在于坚持锻炼。不管是人生哪个阶段，都应该重视。教育部为了增强学生的体质，国家目前也都在强调体育的重要性，且希望通过增加中考体育的分值，积极引导学生加强体育锻炼。无论是为了下一代还是自己，都应该对锻炼有一个规划。

已退休多年的同事，天天在朋友圈运动打卡，每天跑步或竞走10公里以上，上班期间就一直参加长跑队，参加马拉松比赛，退休后仍然坚持，几十年来从未停止锻炼，这种精神值得我们小辈学习。而一个经常运动的人，呈现出来的状态，和不运动的人是完全不同的。它也是对抗岁月最好的武器，也是保持健康最好的秘籍。

村上春树曾说过：“跑步就是对自己的一种训练，通过跑步养成自律的习惯，锻炼自己的意志力，在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。”运动让人自律，而一个真正自律的人，往往比别人拥有更多的选择权，人生之路也越宽广自由。

因此，无论做任何事情都要持之以恒，而不是三天打鱼两天晒网。坚持着去完成每一项制定的计划，循序渐进，这样才能出成绩，出成果。

以上是我的反省，不妥之处望各位领导批评指正。