前几天和朋友聊起最近很容易焦虑，发现特别容易焦虑的人，有个普遍特质就是脑子里念头太多了，常东想西想。焦虑感本来就是脑海中的念头，当你念头越多，你的焦虑感就会越重，所总是快乐很少，焦虑很多。

　　我们得做一些能实际改变现状，让自己进步的事，而不是一直在计划、想象，然后以为自己进步了，客观世界可不认可内心活动哦。

　　真正在行动的人，在做事过程中，脑袋常常是清空的，这会产生一种心流。脑子没想那么多也不存在焦虑了，而且去做了你多少能看到一些结果的，最终这个结果出来反而也是一种正反馈。有了成果，原有的焦虑也能缓解不少。

　　除了行动起来，还要学会和自己和解，有时候总觉得自己这做的不到位，那做的不完美，又开始焦虑，而一旦自我和解以后，开始欣赏自己的小成绩，享受每一处细小的进步与成长，做力所能及，与所有的美好相遇。

　　以上文字，作为反省！