减肥，要把肚子减下来；这是我在2021年初就制定的计划，现在已是2022年了，回头一看，不但没有减反而重了几斤。

　　现在想想自己减肥失败，主要有以下几种原因：

　　一：运动量不够。年中公司组建跑团，我也报名了，本来就有跑步的计划。开始只需要跑三公里。三公里对我来说还行，还能跑完。后面要求跑5公里时，我就有点吃力了。都说跑步30分钟以上，身体才开始燃烧脂肪，而我平常半个小时内就结束了。现在看我只起到了健身的目的，要想真正的减肥，还要把运动量加大，不断突破自己身体的极限。

　　二：没有管住嘴。俗话说：迈开腿，管住嘴。这是减肥的不二法门。但我偏偏是个吃货，受不了美食的诱惑。平时没有什么好吃的，还能记得住要控制饮食。一旦遇到自己想吃的，或是火锅，烧烤之类，什么减肥都统统抛掷脑后。对自己来个心理暗示，就吃这一餐，大不了明天不吃了。

　　2022年，给自己一个小目标，希望体重能控制在70公斤以下。