一直有一个疑问：什么是高情商？这是一个贬义词、中性词还是褒义词呢？什么样的人才算是一个真正高情商的人？一直简单的以为“高情商”就是所谓的会说好听的话，会与人沟通，关系相处融洽。

　　其实如果自己站在第三方的角度去审视：有这样一个人，他平时与老板、同事相处融洽，与客户关系维护的也很好，算是挺会与人沟通的。但他做的有些事情其实并不值得认可，人的实力也一般般，与他人的关系看似友好，实则都仅仅是表面情意，时间久了，感觉“会说好话”者一点也不真诚，甚至虚伪，当面一套背后一套，很有心机，那他算不算高情商的人呢？

　　后来读到一本书《高情商是练出来的》，才认识到高情商的本质和核心在于自己的内心，懂得如何认识，处理和控制好自己的情绪。

　　因为情绪是可以传递的，总和正能量的人待在一起，心情也会很好。

　　学习管控情绪和平衡自我是很重要的。在日常的生活中，必须学会情绪管控，自我平衡，才会保证我们日常工作和生活的正常进行。避免很多不必要的误会和麻烦。想清楚冲动的后果，与冲动对着干，找到冲动的原因，往相反的方向努力，并记录好有效的方法。我们的情绪是有脆弱点的，记录让自己无法控制情绪的事，积极去改善，或者远离这样的事。

　　总结让自己安然度过情绪危机有四种技能，第一，转移注意力，尝试忽略自己激烈的情绪；第二，学会自我安抚，放松身心，保持心态平和；第三，懂得逗自己开心，让生活充满乐趣。第四，记录美好，让自己多看到事物阳光积极的一面。