饮食、运动、健康

有人喜欢美食，有人喜欢饮品，有人喜欢运动，也有人喜欢安静。性格、爱好、习惯各不相同。年轻的时候相对动得多、吃得多一些，随着年龄的增长，新陈代谢的降低，人相对会变得安静和食欲的下降（减退），户外有氧运动可能更少。一般女人在45岁，男人在53岁前，主要依靠自身遗传和年轻时候的体质保持基本旺盛的体格特征，过了这个年龄段大部分人生理指标都会快速下行，体检报告的红箭头会多起来。当然工作之后一直保持运动习惯、饮食营养均衡的，这些情况可能会好很多。社会上像我这样年龄段的人，对于运动（特别是户外有氧运动），大部分都是被动参与的，不是因为亚健康的体检报告、就是工作生活压力所致。我也如此！我是2020年6月份开始跑步的，二年半的时间跑过了大约6500公里的路程，现在总体感觉良好，期间也因为运动过度而受小伤。时间长了也感悟到了一些：人的健康取决于饮食、运动和压力及时释放的平衡（病毒的侵入除外）。饮食在于摄取的均衡，运动在于坚持坚守、成为一种习惯，压力的释放在于心理的调节。此为感悟！

工作、运动、病毒

工作与健康确实是密切相关的，对于50-60岁的人，工作精力的旺盛，身心的健康关联更大。工作方法少主要在于思维不够活跃，而思维的固化既有身心的原因，更多的是懒惰的情绪在上升。今年花费在跑步上的时间精力超过了正常的程度范围。为了每周2、4、6早晨的例跑训练，经常与早上的工作时间冲突。同时受新冠病毒国家防控政策的影响，开始麻木，人变得越来越懒，出差、市场跑动大大减少，缺乏与广角人员现场的交流沟通，更喜欢用微信、电话交流。客户、团队的管理制度、机制因为少了现场的体验、感受而固化了思维，变得教条、简化。广角的供应链贸易只考虑了品种的增加，而忽视了随着贸易量的不断增长合同条款动态的改变，反应迟缓、思想僵化。一件非常主动的事情在近一年的时间里一成不变，与创新变化无缘。新冠病毒不可怕，我们与新冠病毒共存已不可避免，以后的工作中必须做到不内卷、不躺平、更不会剧本杀，以积极的心态达成工作、生活、运动、健康、病毒的平衡、共存。此为反省！