最近看到一段理论，心理学研究说人类对于外部世界的认识可分为三个区域，舒适区、学习区和恐慌区。

在舒适区我们得心应手，每天处在熟悉的人和环境中，用我们习惯的方式做自己擅长的事情。没有什么大的变化，不需要重新思考和练习，没有挑战，但是轻松和安逸。同样的能学到的东西会越来越少，进步越来越缓慢直至停止。

跳出舒适区来到学习区，这里是我们很少接触的领域，充满新颖的事物，有一定的难度和风险，有轻度不适感，但可以克服，可以锻炼自我、挑战自我。

如果步伐迈大了来到对自己而言超出能力太多的范围，对新事物或新挑战感到忧虑恐惧，有点承受不住压力，这就是恐慌区，当你不堪重负，就容易崩溃以致放弃。

进入国石多年，工作按部就班，到某一节点做某事，思路一目了然，少了些挑战，少了些热情。在舒适区待久了，慢慢地就放松对自己的要求，减少改变的欲望。偶有凌云壮志，又因为缺乏可控制的当下行动而不了了之，慢慢开始焦虑。可以试着先把目标拆成一个个可执行的步骤，循序渐进踏入学习区，一旦行动开始，逃避模式慢慢转化成战斗模式，随着任务层层递进的完成，阶段性胜利带来的成就感就可以维持学习动力。切勿用力过猛误入恐慌区，当难度超过可控范围，负面情绪过大时，记得适时回缩，回到舒适区做好自我心理调节再重新出发。如此反复，我们的学习区慢慢地转化成舒适区，舒适区逐渐被扩大。

以上文字权当反省，谨以自勉。