觉知觉察觉醒——近期上了个关于觉察的课程，连续21天每天晚上上课学习对当天各种纷杂的事务做复盘，写觉察日志觉知当天生活中重要的事情的判断，觉察哪些是不该发生的或者应该可以阻止情绪扰乱事件处理的，学习如何停止情绪的蔓延，慢慢的在一些事件中找到最关键的需求和自己本身具备的能力不被情绪打扰，从中学会控制情绪，第一要义就是先做stop让自己静下来问问自己想要得到什么样的结果，再去处理事情，理性的看待事件本身觉知觉察生命的需求，获得更高维度的提升觉醒。上升到工作，觉得自己还是需要学会保持松弛感，跳脱出自我和他人的情绪，从更高的角度去解决处理问题。

今年以来感觉周边的变化，身边的朋友和同事的朋友圈里，展现出从物质到精神的表达多了，刚硬的柔和起来走进大自然的多了，执着的学会放下开始接纳了，身边的能量在潜移默化的转变，抖音和朋友圈里都在说明年是我们这个时代重要的时刻，是新的能量开启的一年，是个从关注外在到关注内在，从物质到精神的一年，现在确实感觉身边的变化有所印证，希望明年会更好。