讲讲自我沟通，通常我们会强调加强与他人沟通的有效性，很少谈及自己，但是自我沟通是非常重要的，持续不断关照自我情绪和想法，是自己拥有一个与自我对话的通道，从而养成与自我沟通的习惯。

经过一定的碰撞了解自己，一是清楚地知道自己受不了什么，另一种是认识到了自己耐受力的临界点。通过这样的自我审视，可以延伸一条行动线是进攻，积极主动的工作也好，挑战也罢。另一条行动线是反思，会总结自己不对的地方、不应该再犯的错误，以及不可以再重演的伤害。

自我沟通的过程中，只有感受，是不会成长的。因为当下的感受一定是清晰和明确的，然后就没有然后了。我们每个人都会对自己做很多本能的修饰，一方面是修饰给别人看，另一方面是修饰给自己看。很多时候，别人眼中的自己和在自己眼中的自己，或存在巨大的落差。与此同时，当我们把维度进一步打开，你眼中的自己和真实的自己、别人眼中的你和真实的你，在这几个维度之间，全部存在着巨大的鸿沟。

自我沟通，就是慢慢找到这些鸿沟中的一致性。每天抽出一点时间，通过自己喜欢的方式，和自己对话，不欺骗自己，然后不断地接近最真实的自我。