1、减少内耗、全力以赴

王阳明知行合一短短四字，治愈无数人的心灵，杂乱的念头经常在脑子里四处飞跃，我们也只能跟着沉浮生灭，最初的信仰和念头早已不知所踪，但在有一刻时间里，我们有过反思和停顿。情绪可能就是思维的附加值，随着年龄的增长，思维和情绪减法是必要的，摒弃多余的内耗就是成长。

2、学会肯定与改变

出现你认为不应该发生的事情时，不要急于责怪，也许是大意也许是不明白，总之与自己预想的效果差很多时。如果从内心里不能接受这样的事情发生时，此时说出来的话一定不是有效沟通，埋怨的成分会增加，并且让听的人心里不舒服，而埋怨只会增加别人心里的负担。事情也许也不会转变或变好。那么在肯定与理解别人的基础上去交流，对方转变的积极性与效果是事半功倍的。

每次反省改变的一点，也许不会让自己短时间有太大改变，但是让自己变豁达和开阔。