以下几点，以做自省：

一、 稳定内核

内核稳定，即专注自身，尊重一切，接受一切，允许一切发生。生活不可能始终一帆风顺，世界也不会照着你想要的方式运转，外界发生什么，你无法掌控，唯有修炼内心，使心平静下来。莫向外求，但从心觅，不过于依赖从外界寻求支持和帮助，转而从自己的内心寻找答案和力量。

心静了，看待一切也会更为清晰。产生困扰往往是因为太在意，不被他人影响，能始终知道自己想要的是什么，不会因为眼前的得失而难过，亦不会因为他人的评价而纠结。目标始终清晰，决策才能更准确。

二、 控制情绪

不是压抑控制也不是肆意发泄，而是学会将自己从情绪中抽离，快速稀释负面情绪对你带来的负面影响。不要因为他人的错误惩罚自己，因他人而生气，浪费的是自己的时间。同时，也不要让坏情绪传染他人，造成恶性循环。

三、 丰富精神世界

物质世界固然重要，但精神上的富足是物质所无法取代的。培养自己的爱好，建立一个自己的心灵花园，也给自己一个解压的渠道。跑步、爬山、跳舞、写作、阅读……放慢生命节奏，抓住生活中那些美好而微小的瞬间，永远保持对生活的热爱，享受生活的美好。

四、 活在当下

对未知的恐惧，源于未知，始于心态，终于认知。不要提前焦虑，也不要预知烦恼，见招拆招，顺其自然。到头来，你会发现，也不过如此。