最近这半年工作和生活，那压力真是很大。天天忙得晕头转向，感觉都快喘不过气来了。不过呢，好在我一直在努力调整自己的心情。现在，我这心算是放平了，心态也好多了。不再像之前那么焦虑，能更淡定地面对工作中和生活中的各种事儿。我相信，后面会越来越好的！

在工作上，得设定清晰且实际的工作目标。目标明确了，方向感就有了，也就知道自己该往哪儿使劲儿，不容易迷茫和焦虑。要学会合理安排工作时间，别把自己逼得太紧，劳逸结合很重要。给自己留出休息和放松的时间，这样才能保持精力充沛。多关注工作中的点滴进步和成就，哪怕是小小的成功，也给自己点个赞，能增强自信心和工作的动力。和同事保持良好的关系，互相支持和鼓励，工作氛围好了，心态也能更轻松。遇到难题别自己死磕，及时和领导、同事沟通交流，说不定能找到新的思路和解决办法。

在生活中，儿子今年高考，他在考试前一直状态很不好。我一直处于焦虑的状态，心情也起起伏伏。高考是孩子人生中的大事，作为家长都会感到压力，不过我们也要试着调整自己的心态，毕竟过度的压力不仅会影响到自己的生活状态，也可能会在不经意间传递给孩子。我们可以试着多给自己一些积极的心理暗示，比如相信孩子已经做好了充分的准备，要相信他能行，而且高考并不是唯一决定孩子未来的因素等等。目前已高考完毕，成绩还算正常发挥，可以享受属于自己的时光。