时间飞逝，2024上半年已告一段落，回顾这期间的工作和生活有收获，有遗憾，有得也有失，下面我谈一下自己的心得体会：

我们要学会充分控制自己的情绪。如果你改变不了外部的环境，那么就改变你对外部环境的态度，做你自己能够做的事情。在具体的生活实践中以自己的行动能力为半径，不去关心那些你搞不定的事情。当我们恐惧、焦虑时要学会深呼吸。深呼吸是免费的，它是感受“爱”的精神的最佳方式。当我们停下来深呼吸的时候，我们不仅给大脑补充了氧气，也改变了我们内在的精神状态，改变了我们由内而外辐射出来的精神面貌。同时不要害怕未知和不确定性。

我们要勇于拆掉自己思维里的墙，打开生命中的更多可能性。在日常工作和生活中我们要学会拆掉“思维里的墙”，思维里的墙其实是一些低效的、错误的心智模式造成的扭曲认知。心智模式决定我们做事的心态和方式，拆掉思维里的墙，提升心智模式才能帮助我们更客观、更全面的看问题，进而帮助我们成为想成为的人。

我们要充分意识到恒心和毅力的重要性。在这个物欲横流的社会，我们看到的往往是谁得到了什么，谁获得了什么，从来不关心他们获得之前付出了什么？付出过什么?万事想要成功，第一要务：恒。正如曾国藩家书所言“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈，不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。”