一个人若是无法掌控情绪，就会伤人伤己，自然是对身体不利。

脾气暴躁的人，有一点事儿就较真，会放在心上。我有个好朋友，以前就是掌控不了自己的情绪，特别爱生气，芝麻大一点事儿就会无限放大，大到腥风血雨，而且还听不得别人的意见。她是典型易怒的人，期间还伴随着焦虑情绪。每次发完一通脾气之后，她也非常后悔自己的行为，既伤害自己的身体，又伤害到了别人。她总是在焦虑、发火、后悔中恶性循环，就是无法控制自己的情绪。

我告诉她我的方法，就是遇事你尽量冷静，不断在心里默念：不生气不生气，我就不生气，冷静三分之钟……之后，再说事儿。她摇摇头对我说，这个我也试过，没多大作用。你知道吗？我一直在寻找改变自己爱生气的方法，但是每次都是收效甚微。想吃中药调理吧，又寻不到投缘的中医。其实，我也知道，她一直是在自救。不只是她，所有爱发脾气爱生气的人，都是在自救。

感觉易怒也是一种性格，要想改变还真的挺难。大千世界，芸芸众生，有几个不生气的人？但是，话又说回来，任何事情都不能绝对，完全不生气也不完全对。你想啊，一肚子怒气憋闷在心里不发出来，不爆炸才怪呢。

还有人说，不生气是需要修炼内心的，每当你生气的时候，倘若能及时意识到不生气的智慧，并且加以运用，长此以往，不断锻炼自己，慢慢来，缓缓进行，功夫不负有心人，一定会受益的。我觉得吧，这话也有道理，关键是这个需要很长时间来磨炼。

谁都知道，生气是不好，伤人伤自己。可是遇上事儿的时候，就会什么都忘了，光想着生气的事了。因为什么呢？因为我们都是凡人，都有情绪，都会愤怒，只能尽量做到少生气而已。

其实，最大的自觉就是放弃争执，不争不抢，要舍得，适时退隐，离开那个不好的环境与人。不要生气，不要拿别人的错误来惩罚自己，继而满身病痛，一点都划不来。我以前就是爱生气，动不动就失眠。后来想开了，别人爱说啥就说啥，我不往心里去就行了，对于那些不友好的人和事儿，不回应不纠缠。如此一来，心情大大好转。

用一句话来形容说，就是不听不听，王八念经。你不去理会，他就是在骂自己说自己，管他呢。我总觉得大吵大闹大骂，由此展开一场大战，真的很没意思，有那时间，写点东西不好么？唱一首歌跳一支舞，完后，琢磨一顿丰盛午餐，它不香么？

希望你每天起来，对着出生的太阳，微笑着说一句，新的一天，新的开始，烦闷的琐事，休去想它，多想想开心快乐的事儿，这一天天都是美好的，淡淡的过，舒心的过，美美地过。活一天就要乐一天，不让生气堵住快乐的源泉，我们要做情绪的主人。

我经常坐在窗前冥想，沉淀自己，思己过，莫论他人是非。对于别人的闲言碎语，不去理会，一笑而过。别人批评的对，就默默接受。不对的话，就当耳旁风，没必要去跟人家理论，闹得双方都生气，这样对身体极为不利，何苦来呢。人啊，只有看开了看淡了，心情才会好，才会心如止水。